การวิจัยเกือบสองในสาม ที่มีอายุเฉลี่ย 44 ปีไม่สามารถสูญเสียระหว่าง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ เป้าหมายที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน ในขณะที่เกือบหนึ่งในห้า ทำเช่นนี้เพียง 1 ใน 20 ประสบความสำเร็จในการสูญเสียมากกว่าหรือเท่ากับ 20 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากดังนั้นการลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรเป็นเป้าหมาย

ควรทำอย่างช้าๆโดยปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเช่นผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ ในขณะที่การศึกษาได้วิเคราะห์ข้อมูลในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบบุคคลเดียวกันในหลาย ๆ จุดเพื่อดูว่าผลลัพธ์เหล่านี้ยังคงเป็นจริงอยู่หรือไม่ การวิจัยในอนาคตควรดำเนินการสำรวจกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้บุคคลบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงกลยุทธ์แต่ละอย่างและการสนับสนุนทางสังคม

Categories: health news